co mam zrobic

[...] wchłaniania. Brak makro i mikro elementów takich jak np. żelazo,b12,fosfor,wapń,kwas foliowy, magnez i.t.p. Cały organizm niedożywiony, nawet problemy z pamięcią. To, że mam zdiagnozowaną celiakie jest tylko moją zasługą, bo cała rzesza lekarzy różnych specjalności do tego nie doszła. Jestem 6 miesiąc na zwolnieniu, diagnoza niespełna od [...]

[...] od paru lat nie słodzę, bo tak to raz za mało cukru wsypałem, raz za dużo. A tak to nie ma tego problemu za to słodzik ran do owsianki wrzucam. A co do płatków owsianych to znalazłem fajny przepis na sfd muszę placuszki owsiane zrobić sobie. Znowu powiedzą mi w domu, że mam zachcianki Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-17 17:59:16

[...] planie ćwiczyć barki ale postanowiłem zrobić nogi. Powodów jest kilka chociażby to że po radach Dawida Gelera spodobało mi się ich ćwiczenie ale także dla tego, że w weekend mam szkołę, a chcąc poprawić nogi (ich wewnętrzną stronę) skupiłem sie na nich bardziej i odpuściłem barki - tutaj je mam bardzo dobrze rozwinięte. Trochę zupgradowałem Plan [...]

[...] działał na mnie bardzo dobrze, przyrost masy i siły był widoczny, nawet bardzo, dodam, że był to xpand na starej recepturze, w ostateczności mógłbym do niego wrócić ale mam ochotę na coś innego. 6) możliwości finansowe: do 200 zł na ` preparat kreatynowy `, bo muszę się zaopatrzyć mdz w bcaa itd. 7) uwagi, co do diety, treningu itd, wszystko [...]

Witam:) waze 65 kg mam 174 cm wzrostu Mam do was pytanie, a mianowicie na wakacjach bralem cell pumpa wpc ostrovie 80 i (horse power tylko przez tydzien) teraz chcialbym sobie zrobic lepszy cykl taki bardziej na mase wiec postanawiam sobie zakupic mutant mass 6800 g xpanda 800g glutamine t6 300 kapsulek. i mam jeszcze okolo 2 kg ostrovi co [...]

na suple na pewno mi starczy fundusze nie są ściśle napięte ale mam troche dylemat czy wybulić 60 zł na same mono i tylko na tym zrobić cykl czy 160 i zrobić na tym co napisałem (xpand i mono)

witam,mam pytanie-zaczynam za 2 tyg pierwszy trening hst,ale mam problem tego rodzaju ze po 6 tygodniach wyjezdzam ,i w zwiazku z tym nie bede mogl zrobic calych 8 treningow.moje pytanie-czy lepiej odpuscic sobie serie 15tek i zrobic 10,5,5neg(z tego co przeczytalem to ostatnie 2 makrocykle 5kami sa najwazniejsze),czy zrobic 15,10,5.sklaniam sie [...]

[...] się ten wynik dość słaby, ale ja tak na prawdę dopiero zaczynam przygodę z przysiadami, więc jak na 5 tygodni poprawa z 90 na 110 kg to chyba nie jest tak źle . Poza tym nie mam większych zastrzeżeń, może prócz tego, że sobotni trening trochę mi się wydłużył. # TRENING - BIEGANIE: LICZBA TRENINGÓW: 4 POKONANY DYSTANS: 31.8 km CZAS: 03:29:45 [...]

[...] czy bardziej mojej psychiki - "obawa ze nie dam rady" 30kgx8/35kgx8/40kgx8/40kgx8 robiony zdecydowanie nizej niz do tej pory, ale chyba jeszcze nie calkiem do ziemi, nadal mam momenty gdy unosze piety, ale pracuje nad tym, a i zdecydowanie bardziej czulam miesnie brzucha - nie wiem czy dobrze? 40kgx8/50kgx8/50kgx8/40kgx8 Nagralam film z [...]

22/05/2014 1A. Wyciskanie skos 35kgx8/35kgx8/35kgx7/35kgx6 32.5kgx8/35kgx8/37.5kgx4/37.5kgx4 (3 seria masakra, a w 4 to ruchy byly bardziej 3/4 niz pelne) Saida - ile mam wziac w nastepnym treningu? Zaczac od 35 czy 37.5kg, a moze tak samo tylko cinac o wiecej powtorzen w 3 i 4? 30kgx8/30kgx8/35kgx8/35kgx6 32.5kgx8/32.5kgx8/32.5kgx6/32.5kgx8 [...]

[...] 32.5kgx8/32.5kgx8/35kgx7/35kgx7 35kgx8/35kgx8/35kgx7/35kgx6 32.5kgx8/35kgx8/37.5kgx4/37.5kgx4 (3 seria masakra, a w 4 to ruchy byly bardziej 3/4 niz pelne) Saida - ile mam wziac w nastepnym treningu? Zaczac od 35 czy 37.5kg, a moze tak samo tylko cinac o wiecej powtorzen w 3 i 4? 30kgx8/30kgx8/35kgx8/35kgx6 [...]

[...] wjechał mega trening, siła cały czas rośnie mimo tego, że niedługo peak week, aż w szoku jestem, oczywiście nie szaleje z ciężarmi żeby sobie nie zrobić kuku. Trenować gdzie mam do czwartku, gorzej jak pojadę do Nowego Dworu Mazowieckiego, tak chciałem zrobić mega trening po zawodach a tu lipa. Dziś ostatni dzień pracy i dwa tygodnie urlopu. Od [...]

[...] innej możliwości:( Jeśli chodzi o jedzenie staram się wg wskazówek, do regularnych wpisów wrócę po powrocie z wyjazdu wakacyjnego. W tym tygodniu trening miałam wczoraj, mam dzisiaj i może uda się w czwartek, a potem przerwa tygodniowa%-) i wakacje:-D Wklejam to co udało się zrobić: Trening 07.06.2016 "Ściąganie drążka do klatki piersiowej [...]

[...] 11 poleciałem zrobić 30min. Cardio , szamka i trening nóg , no i tutaj Zdziwienie na maxa , najlepszy trening w tym tygodniu póki co , takiej petardy dawno nie miałem , nie mam pojęcia co się na to złożyło , nogi tak zajechane że pod wieczór już ledwo chodziłem Dieta . 1. 55g B + 85g WW Trening dextro 35g 2. 65g B + 145g WW 3. 60g B + 55g WW [...]

Tak, to niby jak mam to zrobic wg ciebie..? Cwiczac i nie jedzac..? Wczoraj tak sprobowalem i nad ranem czulem jakby z ciala mi wszystkie miesnie palilo i pewnie tak bylo bo w poludnie intensywtny godzinny trening zrobilem a potem reszta dnia w robocie i nie mialem nawet czasu zjesc dobrze.. To ile mam w obwodzie brzucha to tez wynik wady postawy [...]

[...] ktoś zrobić %-) bo te fotki robie samowyzwalaczem w tel, gdzie światło jak widzisz jest jakie jest, 10sek samowyzwalacza a fotka sie rozmaże \-) Czemu tak trenuje? bo raz mam dzień zapełniony od rana do wieczora, dwa w ciągu dnia treningu nie zrobie i nie chodzi o sezonowców zajmujących sprzęt tylko o to co jest w tym i w drugim dzienniku, [...]

[...] rośnie jak przy ATG żeby było fajniej Trenowałem kilka lat t dwubój olimpijski a tam przysiady tylko ATG no zobaczymy teraz jak zrobię inaczej. Ogólnie ze stawami nie mam problemu, ma być najlepszy bodziec do wzrostu, a że jedni robia tak, drudzy inaczej to właśnie sporna kwestia. Zarówno jest wielu zawodników co robi ATG i ma mega nogi i [...]

[...] bokiem i tyłem, ale jak na 3 miesiące efekt wizualny kiepski, przynajmniej dla mnie. Nie raz już udało się osiągnąć znacznie więcej w podobnym czasie. Teraz idzie opornie, a mam z czego chudnąć, bf wysoki. A jak patrzę na laski, które ćwiczą w domu z Chodakowską i/lub z Mel B, nie pilnują diety i po 3-4 miesiącach wyglądają dużo lepiej niż ja to [...]

[...] 4x12 8,5kg x12 /12 /10 /10 Przysiady nie sa moja mocna stroną, więc ciężar nie duży a i tak było cieżko. Staram się angażowac poślady i musze bardzo pilnowac pozycji, bo mam tendencję do różnych dziwnych rzeczy. Dlatego póki co skupiam sie bardziej na technice niż obciążeniu. 2. wiosło hantlą 4x12 10,5kg x12 /12 /12 /12 Lubie to ćwiczenie bo [...]

[...] na piłce - unoszenie ręki i nogi leżąc na brzuchu na piłce - spięcia z nogami na piłce - unoszenie nóg z piłką Na konic takie zabawy z piłką, było ciekawie. Ogólnie to nie mam żadnej równowagi. Przy takich ćwiczeniach i przy rozciąganiu czuję się jak klocek drewna \-) Jeśli chodzi o miskę, to kolejny juz raz wieczorem nie miałam zupełnie ochoty [...]